Zin in een uur voor jezelf? Even weer te voelen wie je bent, tot rust te komen en de buitenwereld even te vergeten?

In een fijne ruimte in zuiderburen, Leeuwarden geef ik yogales aan kleine groepjes van maximaal 8 personen. Er is veel ruimte voor individuele aandacht en vertrouwen. na de les is er altijd een kopje thee.

Yin Yoga

Bij Yin yoga worden houdingen 3-5 minuten aangenomen eventueel met ondersteuning. De lessen zijn per persoon aan te passen afhankelijk van mogelijkheden. Ook stoelyoga is mogelijk. De les wordt afgesloten met een fijne yoga nidra. Yin yoga brengt rust en balans maar versterkt ook het lichaam en maakt het soepel. Hoor je lichaam fluisteren....

Restorative Yoga

Een herstellende vorm van yoga bedoeld om tot diepe ontspanning te komen en je lichaam te laten herstellen. De houdingen worden langdurig aangehouden en er wordt gebruik gemaakt van verschillende kussens om het lichaam te ondersteunen.

Zwangerschapsyoga

Tijd voor jezelf en je ongeboren kindje. Kom even tot rust en maak contact met je kindje. Leer hoe je je ademhaling kunt gebruiken om te ontspannen en meer vertrouwen te krijgen in je lichaam. Houdt het lichaam sterk en soepel.

Na de bevalling

Even de ervaringen van de bevalling en je veranderde rol uitwisselen. Een momentje ontspanning maar ook delen van verhalen.